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Hello people!
A week went by so I am here again to present the new Breakfast of the Week:
green smoothie. Green smoothies are
uber-nutritious and really easy to digest, also as they’re made using the whole fruit/vegetable provide your body
with all the fiber so it’s a win-win!
Starting with whole
veggies smoothies is not the greatest idea because they don’t taste good if you’re
not used to it; so the best way to start is by combining 60% of fruit and 40%
of greens and with time you can change the proportion to be 60% or more of the
ingredients coming from greens and the rest from fruit.
Ingredients:
-
4
pears
-
One
banana and half frozen banana
-
A
handful of blueberries
-
Cashews
-
Goji
berries and chia seeds
-
Two big handful of raw spinach
-
500ml
of cold water
Instructions (are they really necessary?):
Peel the pears
and cut them (take the bone out). Blend the bananas, blueberries, pears, spinach
and cashews with 500ml of water. Top it with the goji berries and chia seeds (optional).
Tip: add 1 cup of ice if you want it to be
more refreshing.
Hope you liked this week's breakfast idea and have a great weekend!
Hope you liked this week's breakfast idea and have a great weekend!
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¡Hola gente! Ya ha pasado
una semana así que estoy aquí de nuevo para presentaros el nuevo Breakfast of
the Week: Green smothie. Los smoothies verdes son súper nutritivos y muy fáciles
de digerir, a parte, como están hechos con la fruta o la verdura entera le
aportan a tu cuerpo toda su fibra; si es que ¡no puede ser más beneficioso!
Empezar con batidos de
verduras no es la mejor de las ideas porque no saben muy bien si no estás acostumbrado
a ello, así que la mejor forma de empezar es combinando el 60% de frutas y el
40% de verduras y con el tiempo darle la vuelta a estas proporciones.
Ingredientes:
-
4 peras
-
Un plátano y
medio plátano congelado
-
Un puñado de
arándanos
-
Anacardos
-
Goji berries
y semillas chia
-
Dos puñados grandes de espinaca crudo
-
Medio litro
de agua fría
Intrucciones (¿son necesarias?):
Pela las peras, córtalas
y quítales el hueso. Bate los plátanos, arándanos, peras, espinacas y anacardos
con el medio litro de agua. Ponle las goji berries y les semillas chia encima
(opcional).
Nota: añade hielo picado si quieres
Espero que os haya gustado el desayuno de esta semana y que paséis un estupendo findesemana!
Espero que os haya gustado el desayuno de esta semana y que paséis un estupendo findesemana!
